Nutrition et protéines pour musculation

La protéine est un aliment essentiel dont notre corps à besoin tout au long de son existence. Les nourrissons et les enfants en bas âge ont en besoin pour se développer avec un apport important dans leur alimentation quotidienne. Au fil des années, nos besoins augmentent et les protéines gardent toujours leur nécessité pour notre organisme, elles sont utilisées dans la construction et la conservation de la masse musculaire. Ce sont de véritables piliers du corps humain et elles ont une importance vitale pour notre organisme.

Certains problèmes de santé peuvent résulter d’un déséquilibre dans l’apport en protéines. Chez les personnes âgées en particulier, les effets peuvent être très graves, surtout avec la diminution de la capacité de leurs organismes à absorber les protéines contenues dans une alimentation quotidienne normale. Il en résulte alors une détérioration de la masse musculaire qui peut provoquer des dysfonctionnements moteurs et une gêne considérable chez la personne âgée souffrant de ce déficit en protéines. D’autre part, le rôle positif que peuvent jouer les protéines dans le ralentissement du vieillissement cellulaire a lui aussi été établi avec certitude.

  • Bulk Protéine Whey en Poudre, Vanille, 1kg
  • Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Poudre de Protéines pour Construction et Récupération Musculaire, avec Glutamine et Acides Aminés BCAA Naturels, Double Chocolat, 73 Portions, 2,26 kg
  • PBN - Premium Body Nutrition Whey Protéine en Poudre, 1kg Chocolat Noisette, Nouvelle saveur améliorée
  • Pure Whey Vanille | EAFIT | Protéine | 32g de protéines Whey+7,6g de BCAA/shaker+magnesium | Musculation,Maintien et construction de la masse musculaire|Whey protein pour le sport | 750g

Les protéines et la santé

Comment éviter les crampes musculaires ?

J’ai un fort intérêt personnel à apprendre comment éviter les crampes musculaires pendant l’exercice, parce que j’étais une personne souffrant de crampes musculaires associées à l’effort lorsque je faisais de…

La protéine en vogue : la Whey

Si l’appellation anglo-saxonne « Whey » est aujourd’hui la plus populaire, sachez que cette protéines s’appelle « lactosérum » ou « petit lait » en français. cette protéines est issue de la production de fromage principalement,…

Une autre protéine : le collagène

Nous vous avons habitué sur ce blog a ne parler principalement que des protéines visant à obtenir des effets sur la musculation ou su la perte de poids. Aujourd’hui nous…

Régime hyperprotéiné

Le régime hyperprotéiné est une méthode de régime très en vogue à l’heure actuelle. Le régime hyperprotéiné le plus connu est très certainement le régime du Docteur Dukan.Cette méthode est…

Protéines et alimentation

Quels sont les aliments riches en protéines ? Quels aliments n’en contiennent pas ? Quel est le rôle des protéines pour l’organisme ? Existe t-il des protéines végétales ? … autant de questions auxquelles nous tâchons de répondre dans les articles alimentation / nutrition

La nutrition optimisée pour la prise de masse

L’art de sculpter son corps repose sur un équilibre délicat entre l’entraînement et la nutrition. Pour ceux qui cherchent à gagner en masse musculaire, la question de la fréquence et…

Que manger 30 minutes avant un entraînement

L’alimentation pré-entraînement est un sujet souvent négligé, mais crucial pour optimiser vos performances sportives. Ce que vous mangez avant de vous entraîner peut avoir un impact significatif sur votre énergie,…

Guide complet sur les protéines en poudre

Les protéines en poudre ne sont pas seulement pour les culturistes ou les athlètes professionnels. En réalité, elles peuvent être un excellent ajout à presque tous les régimes alimentaires. Que…

Quand manger pour optimiser votre entraînement

L’alimentation joue un rôle crucial dans la performance sportive, mais saviez-vous que le moment de votre repas est tout aussi important? Votre timing alimentaire peut sérieusement influencer votre endurance, votre…

  • nu3 Fit Protein Bar Chocolat Blanc-Framboise 12 x 55g - barre riche en protéine avec 17,6g de protéines par barre - sans huile de palme ni aspartame - 2,5g de sucre par barre - protéines de lait
  • nu3 Vegan Protein Bar Almond Choc Crisps 12 x 50g - Barre protéinée avec 12,2g de protéines par barre - seulement 1,2g de sucre par barre protéinée - sans soja ni huile de palme - sans gluten
  • Bulk Beurre de Cacahuète, Croquant, 1 kg (lot de 1)

Protéines et musculation

Pour une croissance musculaire optimale, il est essentiel de fournir à votre corps un apport constant en protéines tout au long de la journée. Les protéines sont composées d’acides aminés. Les acides aminés sont les éléments constitutifs de vos muscles et de votre corps. Sans eux, il serait impossible de construire, de réparer ou même d’entretenir le tissu musculaire.

Comprendre les entraînements aérobie et anaérobie

L’introduction à l’univers de l’entraînement physique révèle une distinction cruciale entre deux types d’exercices : aérobie et anaérobie. Cette dichotomie, souvent méconnue, est pourtant fondamentale pour quiconque souhaite optimiser ses…

Quelle protéine Whey pour la boxe

La boxe, sport de combat par excellence, exige non seulement une technique irréprochable mais aussi une condition physique optimale. Dans cette quête de performance, la nutrition joue un rôle pivot,…

Meilleure protéine Whey pour le rugby

Le rugby est un sport qui exige une combinaison de force, d’endurance et de puissance explosive. Pour atteindre un tel niveau de performance, l’alimentation joue un rôle clé, notamment l’apport…

Protéines et exercices

Votre corps a besoin de protéines pour réparer et développer les muscles qui se détériorent pendant l’effort physique. Si vous faites régulièrement de l’exercice, vous aurez besoin d’un peu plus…

  • Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Poudre de Protéines pour Construction et Récupération Musculaire, avec Glutamine et Acides Aminés BCAA Naturels, Double Chocolat, 29 Portions, 899 g
  • Pure Whey Chocolat | EAFIT | Protéine | 32g de protéines Whey+7,6g de BCAA/shaker+magnesium | Musculation,Maintien et construction de la masse musculaire|Whey protein pour le sport | 750g
  • Whey Protein | Protéine pure avec Collagène + Magnésium | Tonifie et augmente la masse musculaire | Protège les muscles et aide à la récupération des tissus fibreux | 1000g de protéines chocolat

En savoir plus sur les protéines


La boutique de protéines pour musculation

WEIDER Casein 100%

La caséine représente la plus grande partie des protéines du lait, soit environ 80 %. Il se caractérise avant tout par sa structure moléculaire particulière et la lente digestibilité qui…

Voir le produit

Isobolic NUTRABOLICS

ISOBOLIC™ représente plus d’une décennie de recherche en matière de technologie de livraison de protéines et c’est vraiment la poudre de protéine la plus avancée que Nutrabolics ait jamais formulée…

Voir le produit

Hyper mass 5000 BIOTECH

Commencez par la bonne quantité de protéines qui sont prêtes à contribuer à la construction de vos muscles. Buvez deux portions d’Hyper Mass 5000 chaque jour pour compléter votre apport…

Voir le produit

Toutes les marques …

All Stars Biotech BSN Designer Protein Dymatize Nutrition Eafit Gaspari Nutrition Interactive Nutrition ISS Research Muscletech NU3 Nutrabolics Olimp sport Nutrition Optimum Nutrition PVL Reflex Scitec Nutrition Stacker Syntrax Universal Nutrition Weider Nutrition


Les meilleures ventes

Les protéines BIO

  • NUTRIPURE - PACK Protéine VEGAN BIO 1kg - Nature - Complément Alimentaire Sport & Musculation - Protéine Végétale de Pois et de Riz, BCAA, EAA - 15 à 30 portions - Made in France
  • Nutri&Co Protéine Vegétale & Bio - 4 Sources : Pois, Riz, Chia et Courge - Riche en BCAA - Mélange Onctueux sans Grumeaux - Goût Naturel Cacao 500g - Sans Excipients, Vegan Fabriqué en France
  • BodyMe Mélange Poudre Proteine Vegan Bio | Naked Naturel | 1kg | NON SUCRE | Faible Glucide | Sans Gluten | 3 Proteines Vegetales | 24g Protéine Vegan Biologique Complète | Acides Aminés Essentiel

Lactosérum et Whey

Protéines VEGAN